Over functionele dranken

Functionele dranken kunnen water niet vervangen. Voedingsdeskundigen zijn van mening dat functionele dranken over het algemeen vitamines, glucose, mineralen, elektrolyten, lysine en sommige ingrediënten zoals cafeïne en taurine in water bevatten. Deze ingrediënten hebben bepaalde anti-vermoeidheidseffecten en matige suppletie van calcium, kalium, mineralen, elektrolyten, enz., waardoor ze meer geschikt zijn voor specifieke populaties en volwassenen met aanzienlijk fysiek verlies.
Functionele dranken zijn niet voor iedereen geschikt
Kinderen bevinden zich echter in de ontwikkelingsfase en hebben een kleine hoeveelheid beweging. Als deze componenten te veel worden aangevuld, vergroot dit de zelfreguleringslast voor kinderen. Overmatig drinken kan ook de capaciteit van het spijsverteringsstelsel, de nieren, de lever en het zenuwstelsel van het kind overschrijden. Puur vruchtensap bevat veel vitamines, vooral vitamine C, die door kinderen met mate geconsumeerd kunnen worden. Het suikergehalte in vruchtensap is echter hoog en overmatige consumptie kan obesitas, diarree en voedingsonevenwichtigheid veroorzaken. Functionele dranken en vruchtensappen kunnen Congee, fruit en groenten niet vervangen, noch kunnen ze water vervangen.
Energiedrankjes kunnen water niet vervangen
Water is een belangrijke voedingsstof voor het menselijk lichaam om normale fysiologische activiteiten te behouden. Naast zijn eigen voedingsstoffen speelt het ook een rol bij het oplossen en opnemen van verschillende voedingsstoffen, het afvoeren van verschillende metabolische afvalstoffen uit het lichaam, het deelnemen aan thermoregulatie en het verminderen van het vermoeidheidselement (melkzuur) dat zich in de spieren heeft opgehoopt. Basis- en middelbare scholieren zouden 1,5 tot 2 liter water per dag moeten drinken, waarbij warm water de beste keuze is. Tegelijkertijd moeten kinderen een goede eetgewoonte ontwikkelen door Congee te drinken en fruit en groenten te eten, wat bevorderlijk is voor de gezonde groei van kinderen.